オリエントフェスに参加しました。
4年生
力強さも感じたし
テクニックも上がってきてる。
前回の筑豊遠征と比べても
レベルアップしてるように感じた👍
まだまだ伸び代たっぷり
頑張ろう！
帰ってきて
元サッカー日本代表のコンディショニングコーチの早川氏の講習会に参加しました。
5度のワールドカップを経験し
世界と戦ってきた方のお話は
説得力しかありません^_^
やはりコンディショニングで大切なのは
適切な
①休養②食事③睡眠④練習
量、質、タイミング、回数
やり過ぎは良くない。と。
休まず練習することは、良いこと。という考えはもう古い
他にも
心肺機能は5年生6年生で成長し
その後、長距離が早い子と遅い子が
ユース年代以降、入れ替わることは殆ど無い。そうで
心肺機能が成長する適切なタイミングで適切なトレーニングをすることが望ましい。
ということだったり
ただ、個人差があるから
その子の成長に合わせて
心肺機能系のトレーニングなのか
スピード系のトレーニングなのか
筋力系のトレーニングなのかを
見極める目が必要だということです。
色んな学びが、ありました。
特に高学年は、心拍数が上がった状態でのトレーニングを行うことが重要だということです。
まだまだ、内容はたくさんありますが
この辺で…
少し話の内容を整理して
小分けにして
ブログにメモ出来たらと思います！
シビれる話ばかりでした❗️
