わかばFC活動日記~Obrigado!~

福岡で活動している、育成年代のサッカークラブ活動日記です。

U10オリフェス&早川氏講習会

オリエントフェスに参加しました。

 

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4年生

 

力強さも感じたし

 

テクニックも上がってきてる。

 

前回の筑豊遠征と比べても

 

レベルアップしてるように感じた👍

 

まだまだ伸び代たっぷり

 

頑張ろう!

 

帰ってきて

 

元サッカー日本代表のコンディショニングコーチの早川氏の講習会に参加しました。

 

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5度のワールドカップを経験し

 

世界と戦ってきた方のお話は

 

説得力しかありません^_^

 

やはりコンディショニングで大切なのは

 

適切な

①休養②食事③睡眠④練習

 

量、質、タイミング、回数

 

やり過ぎは良くない。と。

 

休まず練習することは、良いこと。という考えはもう古い

 

他にも

 

心肺機能は5年生6年生で成長し

 

その後、長距離が早い子と遅い子が

 

ユース年代以降、入れ替わることは殆ど無い。そうで

 

心肺機能が成長する適切なタイミングで適切なトレーニングをすることが望ましい。

 

ということだったり

 

ただ、個人差があるから

 

その子の成長に合わせて

 

心肺機能系のトレーニングなのか

 

スピード系のトレーニングなのか

 

筋力系のトレーニングなのかを

 

見極める目が必要だということです。

 

色んな学びが、ありました。

 

特に高学年は、心拍数が上がった状態でのトレーニングを行うことが重要だということです。

 

まだまだ、内容はたくさんありますが

 

この辺で…

 

少し話の内容を整理して

 

小分けにして

 

ブログにメモ出来たらと思います!

 

シビれる話ばかりでした❗️