わかばFC活動日記~Obrigado!~

福岡で活動している、育成年代のサッカークラブ活動日記です。

心肺機能

心肺機能は11歳から14歳にもっとも大きく成長する。

 

以前、元サッカー日本代表コンディショニングコーチの早川さん(現Vファーレン長崎)の講習会を受けたときに

 

学びました。

 

心拍数が上がった状況でのトレーニング

 

の大切さや

 

ボールを扱うメニューでも息が上がるような組み立てが大切だということです。

 

休憩のインターバルも短くして

 

テンポ上げてやる。

 

練習の最後に3分間の持久走を行なっていますが、今やっていれば心肺機能が成長すると思っています。

 

5年生は最近走り始めて、キツいかもしれないけど

 

今やっていれば、中学高校になったときに

 

心肺機能を更に上積みできる。

 

走れる選手になれたら、試合終盤での技術のミスも減るだろうし

 

シンプルに体が強くなる。

 

がんばろう👍

 

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神秘的な雲をみた。