わかばFC活動日記~Obrigado!~

福岡で活動している、育成年代のサッカークラブ活動日記です。

アニマルウォーク

最近ハマってるカラダのトレーニング

 

アニマルウォーク

 

動物の動きをマネする動きのことです。

 

小さい子達の指導にあたる時は

 

サッカーをする為のカラダ作り

 

筋トレとかではなくて

 

スポーツ万能というか

 

カラダを自由に動かす能力や

 

運動神経系の発達

 

あそびの中で獲得できる動きを目指してます。

 

そこで最近気になってるのが

 

アニマルウォーク

 

ライオン歩きとかカエル飛びとか

 

ウサギジャンプとかアヒル歩きとか色々な動物のマネをしながら

 

普段の生活では動かすことの出来ない

 

関節や筋肉を動かす遊びを取り入れてます。

 

バランス感覚も同時に養えたり

 

体幹も鍛えられたりと

 

運動能力向上の効果が期待できそうです!

 

大人は固まった姿勢をほぐすことが期待できます。

 

まだまだ種類を増やしたいなぁ^_^